우리가 피곤한 이유는 잠 때문만이 아니었어요
아침에 눈을 떴을 때 충분히 잤다고 느꼈는데도 몸이 무겁고 머리가 멍한 날이 있었어요. 커피를 마셔도 개운해지지 않고, 하루 종일 집중력이 떨어지는 느낌이 이어지기도 했어요. 많은 사람들이 이런 상태를 단순히 “잠을 못 자서”라고 생각했지만, 실제로는 수면 시간 외의 요소들이 피로에 큰 영향을 주고 있었어요.
현대인의 피로는 단순한 육체적 피로보다 정신적 소모와 더 깊게 연결되어 있었어요. 하루 동안 처리해야 할 정보의 양이 과거와 비교할 수 없을 정도로 늘어났기 때문이었어요. 스마트폰 알림, 메신저, 이메일, 뉴스까지 끊임없이 들어오는 자극은 뇌가 쉬지 못하게 만들었어요. 몸은 가만히 있어도 머리는 계속 움직이고 있는 상태가 이어졌어요. 스마일라식수술 병원추천강남역안과 추천스마일라식가이드강남역 안과 선택렌즈삽입술 비용강남 렌즈삽입술스마일프로 회복신사역안과
갖지 못했어요. 잠을 자는 동안에도 깊은 휴식 단계에 도달하지 못하고, 얕은 잠을 반복하게 되는 경우가 많았어요. 그래서 수면 시간은 충분한데도 아침에 피곤함이 남아 있는 일이 발생했어요. 이는 수면의 ‘양’보다 ‘질’이 중요하다는 점을 보여주는 사례였어요.
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이런 상황이 반복되면 뇌는 제대로 회복할 시간을
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